どうも！ADHD型WEBライター × 秒速AIライティングを日課にしている、メンタルツヨシです！
この前、試しにAIに僕の自己紹介文を書かせてみたら、「卓越した文章力と、常に冷静沈着な判断力を兼ね備えた、次世代を担うライター」なんて、まるで別人みたいな文章が出てきちゃって。
ガビーン！僕のそそっかしい日常を知ってたら、絶対に出てこない単語のオンパレード！
思わず一人でズッコケちゃいましたよ。
さてさて、そんなお茶目な（？）AIですが、最近「AIライティングってよく聞くけど、なんだか難しそう…」「専門知識とかないとダメなんでしょ？」なんて声もチラホラ。
その気持ち、よーく分かります！
僕も最初は、魔法の呪文みたいな専門用語に頭を抱えていましたから。
でも大丈夫！この記事では、そんな不安をスーッと解消して、「なんだ、こんなに簡単だったのか！」と思える、AIライティングの始め方を3つのステップで丁寧に解説していきます。
この記事を読み終える頃には、パソコンの前でドキドキしていたのがウソみたいに、AIに最初のお願いごと（プロンプト）を打ち込んでいるはずですよ！
メンタルツヨシ僕みたいなそそっかしいADHDでも、今ではAIを相棒に記事をスラスラ書けてるんですから！大丈夫、僕らなら絶対できる！一緒にAIライティングの世界に、えいやっ！と飛び込んでみましょう！
AIライティングをもっと体系的に学びたい方は、こちらのまとめ記事もどうぞ：
⇒【AIライティングの教科書】始め方から副業まで完全ロードマップ大公開
あるある！AIライティングを始めたいけど、こんな不安ない？
AIライティングに挑戦しようと思ったとき、だいたいみんな同じ壁にぶつかるんですよね。
まるで、新しいゲームを始めたはいいけど、操作方法が複雑すぎて最初の村から出られない…みたいな。
- 「結局、どのAIツールを選べばいいの？種類が多すぎて分からない！」
- 「プロンプト？なにそれ、美味しいの？専門用語が難しそう…」
- 「AIが書いた文章って、バレたらクライアントに怒られない？」
- 「そもそも、機械に頼ってライターとして成長できるのかな…」
こんなモヤモヤ、頭の中をグルグルしていませんか？
何を隠そう、これ全部、過去の僕が抱えていた不安そのものなんです（笑）。
新しいツールが出ると聞けば、とりあえず全部試してみては「うーん、なんか違う…」とポイッ。
使い方をちゃんと読まずに感覚で使おうとして、AIから意味不明な回答が返ってきては「このAI、頭悪いな！」なんて、盛大な責任転嫁をかましたり。
今思えば、完全に僕の使い方が悪かっただけなんですけどね。
でも、そんな試行錯誤があったからこそ、今では「ここだけ押さえとけばOK！」という、初心者向けの最短ルートを見つけることができました。
だから、今不安でいっぱいの皆さんも、全然心配いりません。
一つずつ、ゆっくり階段を登っていきましょう！
AIライティングの仕組みをサクッと理解しよう！
「仕組み」なんて言うと、なんだか難しく聞こえちゃうかもしれませんね。
でも、AIライティングの基本は、驚くほどシンプルなんです。
基本は「お願い（入力）をすると、AIが考えて文章（出力）を返してくれる」、たったこれだけ。
この「お願い」の部分を、専門用語で「プロンプト」と呼んでいるんです。
AIライティングは「料理」と一緒！
一番分かりやすい例えは、「料理」ですね。
僕らがAIに渡す「プロンプト（指示）」は、料理でいうところの「レシピ」や「食材」みたいなもの。
- 「カレーの作り方を教えて」とお願いすれば、AIはカレーのレシピを出してくれます。
- 「じゃがいも、にんじん、玉ねぎを使って何か作って」とお願いすれば、肉じゃがとかシチューとか、AIが考えたメニューを提案してくれます。
つまり、どんな材料（指示）を渡すかで、出来上がる料理（文章）が全く変わってくるということ。
逆に言えば、ヘンテコな文章が出てきちゃったときは、AIがポンコツなんじゃなくて、僕らの「レシピ（指示）」がちょっと分かりにくかっただけなのかも、って考えられるんです。
これなら、なんだか僕らにもできそうな気がしてきませんか？
「気になる！」を防いでくれる心強い相棒
僕らADHDの特性として、ひとつのことに集中し続けるのがちょっぴり苦手だったりしますよね。
ブログを書き始めても、途中で「あ、そういえばアレ調べなきゃ！」なんて、すぐ別のことに興味が移っちゃう。
心理学には「ツァイガルニク効果」というものがあって、人間は「完成・完結したタスク」よりも「中断したタスク」のほうを強く記憶する傾向があるそうです。
海外ドラマが「え、ここで終わるの！？」っていう、一番いいところで次回に続くのも、この効果を狙ってるんですね。
でも、ライティングの途中でこれをやっちゃうと、ただ作業が中断して、再開するときに「えーっと、何書こうとしてたんだっけ…」ってなっちゃうだけ。
AIライティングなら、構成さえ決めちゃえば、AIが最後までズババーッと書き上げてくれる。
僕らの「気になる！」っていう注意散漫を防いで、集中力のガス欠を回避してくれる、まさに救世主のような存在なんです。
メンタルツヨシ「ツァイガルニク効果」って、なんだか必殺技みたいでカッコよくない？（笑）要は「やり残したことがあると、ずーっと気になっちゃう心理」のこと。AIは僕らの代わりに最後までやり遂げてくれるから、僕らは安心して次のことに集中できるってワケ！天才か！
超簡単！初心者がやるべきAIライティングの始め方3ステップ
さあ、お待たせしました！
ここからは、いよいよ実践編。今日からAIライティングを始めるための、具体的な3つのステップをご紹介します。
難しく考えず、ゲームのチュートリアルをクリアするような感覚で、気軽に試してみてくださいね。
STEP1：まずは無料のAIツールを選んでみよう！
世の中には星の数ほどAIライティングツールがありますが、最初から有料のものに手を出す必要は全くありません。
まずは無料で使える有名なAIチャットサービスで十分です！
有名なサービスなら、どれも基本機能は無料で使えます。まずは、ChatGPTでいいんじゃないかな？
車を買う前に、まずは試乗してみるのと同じ感覚ですね。
「このAIは、なんだか話しやすいな」とか「こっちは、ちょっと真面目すぎるな」とか、色々試してみて、自分と相性の良さそうなAIを見つけるのが最初のステップです。
ここで大事なのは、完璧なツールを探そうとしないこと。
まずは「AIと会話するって、こんな感じか〜」という感覚を掴むのが目的なので、気軽に遊んでみてください。
STEP2：「プロンプト」でAIにお願いしてみよう！
ツールを起動したら、いよいよAIに「お願い」をしてみましょう。
最初は、難しく考えなくてOK。
友達にLINEを送るような感覚で、簡単な質問を投げかけてみてください。
例えば、こんな感じです。
朝のルーティーンを、3つのステップで小学生にも分かるように紹介してください。
すると、AIはこんな風に答えてくれるはずです。
AIの出力サンプル
もちろん！朝を元気いっぱいにするための、3つの簡単ステップを紹介するね！
- 太陽の光を浴びよう！朝起きたら、まずはカーテンをシャーッ！と開けて、太陽の光を全身に浴びよう。太陽の光を浴びると、体の中の「起きるぞスイッチ」がオンになるんだ。
- コップ一杯のお水をゴクリ！寝ている間にカラカラになった体に、お水で潤いをプレゼントしよう。ジュースじゃなくて、お水が一番！体がシャキッと目覚めるよ。
- 今日の「やること」を1つ決めよう！「今日は漢字の練習をがんばるぞ！」とか「縄跳びを10回飛ぶ！」とか、なんでもOK。小さな目標を決めると、一日がもっと楽しくなるよ。
この3つをやるだけで、君の朝はもっとキラキラ輝き出すはずさ！
どうですか？
たった一文のお願いで、こんなに分かりやすい文章をあっという間に作ってくれました。
これが、AIライティングの基本の「き」です。
STEP3：AIが書いた文章を「自分色」に編集しよう！
さあ、ここが一番大事なステップです。
AIが出してくれた文章は、あくまで「たたき台」であり「下書き」だと考えましょう。1
AIが作ってくれたのは、栄養バランスは満点だけど、まだ味付けがされていない「お弁当の具材」みたいなもの。
このままじゃ、なんだか味気ないですよね。
ここに、僕らの「体験談」や「ユーモア」といったオリジナルのスパイスを加えて、初めて読者の心に届く「最高のお弁当」が完成するんです。
僕が提唱している「秒速AIライティング」でも、この編集工程をめちゃくちゃ重視しています。
AIが生成した文章に、意図的に「人間味」を加えていくんです。
- 体験談: 「僕も昔、朝はギリギリまで寝てて、よく遅刻しそうになってたんだけど…」
- 具体的な数字: 「たった5分でいいから、ストレッチする時間を加えると…」
- 面白い比喩: 「AIの文章は、言わば骨格標本。僕らの言葉で、血肉を通わせてあげるんだ！」
このひと手間を加えるだけで、AIが書いた無機質な文章が、一気に「僕らだけのオリジナル記事」に生まれ変わります。
メンタルツヨシAIが作った完璧超人みたいな文章に、僕の「寝坊して上司に怒られた話」みたいな、しょーもない失敗談を混ぜ込む！これで一気に人間臭くなるぜ！…って、ただ文章の品格を下げてるだけじゃ…ゲフンゲフン！いやいや、これが共感を生むんだってば！
AIライティングを挫折せずに長く続けるコツ
AIライティングは、始めるのは簡単ですが、続けるのが意外と難しい、なんてことも。
特に僕らADHD仲間は、新しいもの好きで飛びつくのは得意だけど、飽きるのも早い（笑）。
でも大丈夫。ちょっとしたコツを知っておくだけで、ゲーム感覚で楽しく続けられますよ。
「完璧」を目指さず「納得解」でいこう！
最初にぶつかる壁が、この「完璧主義」です。
「もっと良い文章が書けるはず…」「100点満点じゃないと公開できない…」なんて考え始めると、もう手が止まっちゃいます。
ここで思い出してほしいのが、「納得解」という考え方。
これは、100点満点の唯一の正解（最適解）を追い求めるんじゃなくて、「まあ、70点くらいだけど、これでいっか！」と、自分が納得できるラインでOKを出す、という考え方です。
WEBライティングの世界では、100点の記事を1ヶ月かけて1本書くよりも、70点の記事を3日で1本書くほうが、ずっと価値が高いことだってあるんです。
まずは「完成させること」を目標にしてみましょう！
書いた記事は「資産」になる！
AIライティングで作った記事を、ただ納品して終わり、パソコンのフォルダで眠らせておくだけなんて、もったいなさすぎます！
書いた記事は、ブログやSNSに投稿してみましょう。
そうすることで、僕らが寝ている間も、その記事が誰かの役に立ち、情報を届けてくれる「小さな自動販売機」のような存在になります。
これが、僕の言う「コンテンツの資産化」という考え方。
一つ一つの記事は小さな一歩でも、それが積み重なることで、未来の自分を助けてくれる、とんでもなく大きな資産になるんです。
そう考えると、なんだかワクワクしてきませんか？
大丈夫！最初の記事は、みんなヘンテコだから！
ここまで読んでくれて、本当にありがとうございます。
もう、AIライティングを始める準備は万端ですね！
最後に、僕から応援メッセージを送らせてください。
最初の一歩を踏み出しただけで、もう僕らは100人中90人をゴボウ抜きしています。
多くの人は「難しそうだな」と思って、ここでページを閉じちゃうんですから。
そして、覚えておいてください。
誰が書いたって、最初の1記事目はヘンテコな文章になります（断言）！
僕なんか、AIに「親しみやすい文章を書いて」ってお願いしたら、語尾が全部「～でござる」になる、謎のサムライ口調の記事を生成されたことがありますからね。
ま、冗談ですけど（笑）。
でも、それでいいんです。
失敗すればするほど、「こうすればいいんだ！」という発見がある。
続けていくうちに、必ず「AIと自分」という最強のコンビならではの、黄金の勝ちパターンが見つかります。
さあ、恐れずに、まずは最初のプロンプトを打ち込んでみましょう！
まとめ：AIは敵じゃない！僕らの可能性を広げる最高の相棒だ！
ふーっ、すごい熱量で語っちゃいました！
今日の話を、最後にギュギュっとまとめますね。
- まずは無料ツールでOK：難しく考えず、有名なAIチャットサービスで「AIと会話する感覚」を掴むことから始めよう！
- プロンプトは「料理のレシピ」：AIに渡す指示次第で、アウトプットは自由自在。まずは簡単な質問から試してみよう。
- AIの文章は「下書き」：AIが作った骨格に、僕らの体験談やユーモアという「魂」を吹き込んで、初めてオリジナル記事が完成する！
- 完璧を目指さず「積み上げ」でOK！：70点でいいから、まずは完成させることを目標に。書いた記事は、未来の自分を助ける「資産」になる！
AIライティングは、決して僕らの仕事を奪う黒船なんかじゃありません。
僕らの苦手な作業を肩代わりしてくれて、僕らがもっとクリエイティブなことに集中できるよう手助けしてくれる、「最高の相棒」なんです。
この記事が、僕らが新しい一歩を踏み出す、小さなきっかけになったら、めちゃくちゃ嬉しいです。
編集後記
いやー、僕もAIライティングを始めたての頃は、そりゃあもう失敗の山を築きましたよ。
AIに丸投げした文章をそのまま納品して、クライアントさんから「この記事、AIですね…」って指摘されたり（笑）。
でも、AIの文章を「下書き」として捉え、「どうやって自分色に染めてやろうか？」って考え始めてから、一気にライティングが楽しくなったんですよね。
そういえばこの前、寝る前にぼーっとしながらAIに「今日の僕の日記を、感動的に書いて」ってお願いしたら、「彼は今日も、世界を救うための重要な一歩を踏み出した。その瞳の奥には、決して消えることのない希望の炎が宿っていた」とか、勝手に僕を壮大な物語の主人公にしてきて、夜中に一人で爆笑しちゃいました。
僕、その日やったことといえば、ポテチ食って漫画読んだだけなんですけどね…。
まあ、そんなお茶目な相棒と、これからも楽しくやっていこうと思います。
メンタルツヨシうわー！こんなに長い記事を最後まで読んでくれたなんて、もう僕らの仲間入り決定だね！本当にありがとう！さあ、僕らもAIを使って、自分を壮大な物語の主人公にしちゃおうぜ！（笑）今日も、最後まで読んでくれてありがとう！
AIライティングをもっと体系的に学びたい方は、こちらのまとめ記事もどうぞ：
⇒【AIライティングの教科書】始め方から副業まで完全ロードマップ大公開
