【コピペOK】AIが書いた文章を「人間味」あふれる日本語に！魔法のリライトプロンプト術

「AIライティング、めっちゃ便利！これで記事作成が爆速だぜ！」

なーんて、ウキウキで生成した文章を意気揚々とクライアントに提出したら、「うーん…、なんだかAIっぽいですね…」と、やんわり修正依頼が。ガビーン！

どうも、ADHD型WEBライターのメンタルツヨシです。

僕も昔はよくやりました。AIが生成した文章って、一見すると完璧に見えるんですよね。でも、なぜか読んでいるとスーッと頭に入ってこない。どこか機械的で、心が通っていない感じがする。

この記事を読んでいるあなたも、「AIが書いた文章って、なんかカタい…」「もっと自然な日本語にならないかな？」と悩んだ経験、一度はありませんか？

長い一文、定型句のオンパレード、単調な文末。これらが読者に違和感を与え、せっかくの内容が伝わらない原因になっているんです。

でも、安心してください。実はたった一つの「魔法の呪文（プロンプト）」を使うだけで、AIが書いたカチカチの文章を、驚くほど自然で“人間味”あふれる日本語に変えることができるんです。

この記事では、僕が実際に使って効果絶大だったリライト用プロンプトの全文をドドーンと公開！さらに、AI臭を消すためのちょっとしたコツや、具体的なリライト事例もあわせてご紹介します。

集中力がジェットコースターな僕でも、この方法でサクッと文章の質を上げられるようになりました。ぜひ、あなたのライティングにも取り入れてみてくださいね。

なぜか心がザワつく…AI文章が“違和感”を持たれる理由

AIが生成した文章って、文法的には間違っていないし、情報も正確。それなのに、なぜ僕たちは「うーん、AIっぽいな」と感じてしまうんでしょうか。

これって、心理学でいう「認知的不協和」に近い状態なのかもしれません。情報は正しいはずなのに、心が受け取りを拒否しているような、あのザワザワした感覚です。

その正体は、主に以下の4つの特徴にあります。

定型句のオンパレード

• 「これにより」
• 「したがって」
• 「重要なのは」
• 「〜と言えるでしょう」…。

まるで教科書のような、どこかで見たことのある接続詞や言い回しの連続。AIは膨大なデータから最も「それっぽい」言葉を選んでくるので、どうしてもこうした定型句が多くなりがちなんです。

人間が書く文章にももちろん登場しますが、AIの場合はその頻度が異常に高い。これが「機械が書きました感」を醸し出す最大の原因と言っても過言ではありません。

一文がやたらと長い

AIは情報を詰め込もうとするあまり、一文が驚くほど長くなる傾向があります。

「Aであり、Bであるため、Cという結果になり、さらにDという側面も考慮すると…」なんて文章、読んでいるだけで息が切れちゃいますよね。

適度な長さでテンポよく読めるのが、人間にとって心地よい文章。このリズム感が欠けていると、読者は内容を理解する前に疲れて離脱してしまいます。

壮大な一般論から始まる

「現代社会において、テクノロジーは急速に発展し…」

壮大すぎる！読者が知りたいのは、もっと身近で具体的な話です。

AIは文脈を広く捉えようとするためか、こうした抽象的な一般論から文章をスタートさせがち。

これでは読者の心をグッと掴むことは難しいですよね。まるで興味のない校長先生の朝礼を聞かされているような気分になってしまいます。

文末表現が「です・ます」の繰り返し

文章のリズムを作る上で超重要なのが、文末表現のバリエーションです。

しかしAIは、「〜です。」「〜ます。」「〜です。」と同じ語尾を平気で3回も4回も連続させてきます。これでは文章全体が単調になり、まるで自動音声を聞いているかのような無機質な印象を与えてしまうんです。

これらの特徴が組み合わさることで、AIの文章は「栄養満点だけど、まったく味のしないサプリメント」のような、どこか物足りないものになってしまうんですね。

面倒でも効果は絶大！AI臭を消し去るリライトのコツ

「じゃあ、どうすればAIっぽさを消せるの？」

その答えは、意外とシンプルです。それは「数千文字を一気にリライトせず、段落ごと（数百文字単位）に分けてリライトする」こと。

「えー、面倒くさい…」って思いました？わかります、僕も最初はそうでした。ADHDの特性上、細かい作業ってだけで集中力がログアウトしそうになりますから（笑）。

でも、騙されたと思って一度試してみてください。数千文字の長文を丸ごとAIに「自然にして」とお願いしても、結局は元々のAI臭がうっすら残ってしまうことが多いんです。

AIも全体をぼんやりとしか見られないからか、細かい部分の不自然さまでは修正しきれないんですね。

これを、数百文字程度のブロックに分けてリライトをお願いするとどうなるか。

AIはより狭い範囲の文脈に集中できるため、驚くほどきめ細やかな修正をしてくれるようになります。

これは料理でいうところの「アク抜き」作業に似ているかもしれません。

大きな鍋で一気にやろうとするとムラができてしまうけど、食材を小分けにして丁寧にアクを取ってあげると、最終的な仕上がりが格段に良くなる。あの感覚です。

面倒に思えるこの一手間が、あなたの文章を「AIが書いた文章」から「人間が書いた温かみのある文章」へと進化させる、本当に重要なステップなんです。

【コピペOK】これを唱えよ！魔法のリライト用プロンプト全文

さあ、お待たせしました！

ここからは、僕が実際に使っている「AI臭」を消し去るためのリライト用プロンプトを全文公開します。

以下のプロンプトをそのままコピーして、ChatGPTやGeminiなどのAIに入力し、その下にリライトしたい文章を貼り付けるだけでOKです。

ぜひ、あなたのライティング環境に登録しておいてください。

プロンプト

以下の文章はAIによって生成されたものです。
この文章を、より自然で読みやすい日本語にリライトしてください。

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## 指示

1. **文字数**：300文字前後
2. **段落数**：おおむね3つ
3. **情報不足時**：文脈に沿って自然に補足し、内容を充実させる
4. **表現**：不自然な言い回しを修正し、わかりやすい日本語に整える
5. **構造**：文の長さや構造を調整し、接続を滑らかにする
6. **冗長さ回避**：簡潔かつ明確に伝える
7. **文体**：丁寧語（です・ます調）を基本とする
8. **専門用語**：必要に応じて簡単に補足説明を加える
9. **文末表現**：同じ形（〜です／〜ます）を3回以上連続させない

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## 文末表現のバリエーション

* 断定：～です／～ます
* 推量：～でしょう／～かもしれません
* 疑問：～でしょうか／～ですか
* 伝聞：～そうです／～と聞いています
* 提案：～してみてはいかがでしょうか
* 体言止め：名詞で終わる（多用は避ける）
* 感想・推測：～と思います

※「……」や体言止めは1段落につき1回まで。
※ あいまい表現（～かもしれません、～ようです）は最小限に抑える。

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## 🚫 禁止語リスト（多用禁止）

AI特有の不自然な語彙を使わないこと。特に以下は禁止：

* これらは
* これにより
* 特に
* 一方で
* そのため
* したがって
* まずは
* 重要なのは
* つまり
* さらに
* しかしながら
* 加えて
* 言い換えると
* 例えば
* 現代社会において
* 〜と言えるでしょう
* 〜と考えられます
* 幅広く活用されています
* さまざまな
* 必要不可欠

👉 必要に応じて、自然で日常的な表現に置き換えてください。

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## 🚫 不自然になりやすい文型の回避

* 抽象的な一般論から始めない（例：「近年〜において〜」）
* 一文を長くしすぎない（40文字以内を目安に区切る）
* 接続詞を連発しない
* 比喩は日常的で具体的なものに限定（過剰使用しない）
* 曖昧な推測（〜と言えるでしょう／〜と考えられます）は避ける

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## ゴール

* オリジナルの内容を保ちつつ、自然で読みやすい日本語にリライトすること
* 文章にリズムと余韻を持たせ、読者に心地よく伝わる文に仕上げること

このプロンプトのポイントは、単に「自然にして」とお願いするだけでなく、「どう自然にしてほしいか」を具体的に、かつ網羅的に指示している点です。

禁止ワードや文末表現のバリエーションまで指定することで、AIの迷いをなくし、より精度の高いリライトを実現してくれます。

劇的ビフォーアフター！プロンプトを使ったリライト例

「百聞は一見に如かず」と言いますし、実際にこのプロンプトを使うと文章がどう生まれ変わるのか、具体的な例を見ていきましょう。

ここに、AIに「リモートワークのコツについて」とお願いして生成された、典型的なAI文章があります。文字数は約180文字です。

【Before（AI原文）】

現代社会において、働き方の多様化は著しく、特にリモートワークは多くの企業で導入されています。これにより、従業員は通勤時間の削減という恩恵を受ける一方で、自己管理能力が不可欠となっています。そのため、生産性を維持するためにはさまざまな工夫が求められます。したがって、タスク管理ツールの活用や定期的な休憩を取ることなどが重要です。これらの実践は、リモートワークを成功させる上で必要不可欠であると言えるでしょう。

うーん、ザ・AI作文って感じですね！

「現代社会において」という壮大な枕詞から始まり、「これにより」「そのため」「したがって」「さまざまな」といった禁止ワードのオンパレード。

情報としては正しいのですが、なんだか頭にスーッと入ってきません。

では、このカタい文章を、先ほどの「魔法のリライト用プロンプト」にコピペして、リライトをお願いしてみましょう。ドキドキ…。

【After（リライト後）】

リモートワークという働き方が、すっかり当たり前になりましたね。満員電車に乗らなくていいのは大きなメリットですが、その反面、家だとついダラダラしてしまいませんか？「気づけばもう夕方…」なんてことも。

自宅で集中力を保つには、ちょっとしたコツが必要です。例えば、集中したい難しい作業は午前中に片付けてしまう。タイマーを使って「25分作業→5分休憩」を繰り返す、など。

こうした自分なりのルール作りが、在宅ワークを快適にする第一歩かもしれません。まずは簡単な時間管理から、試してみてはいかがでしょうか。

どうでしょうか！ まるで別人が書いたみたいですよね。

「現代社会において〜」という他人事のような前置きがなくなり、「すっかり当たり前になりましたね」と読者に語りかけるような導入に変わっています。

抽象的だった「タスク管理」も、「午前中に作業する」「タイマーを使う」といった、読者がすぐに実践できる具体的なアクションに変換されました。

文末も「〜ですね」「〜ませんか？」「〜ことです」「〜かもしれません」「〜いかがでしょうか」とバリエーション豊かになり、文章全体に心地よいリズムが生まれています。

これが、具体的な指示を盛り込んだプロンプトの力なんです。

まとめ

さて、今回はAIが書いた文章を人間らしい日本語に変える魔法のリライト術についてお話ししてきました。

最後に、今日の要点をサクッとまとめておきましょう。

• AI文章はそのままだと機械的で不自然：定型句の多用、長い一文、単調な文末が原因で、読者に「AIっぽさ」を感じさせてしまいます。
• 数百文字ずつのリライトがAI臭を消すカギ：面倒でも、文章をブロックに分けてリライトをお願いすることで、驚くほど自然な仕上がりになります。
• 魔法のプロンプトで、誰でも簡単に自然な日本語へ：具体的な指示が詰まったプロンプトを使えば、AIのリライト精度が格段にアップします。
• 文末表現と禁止ワードの工夫でさらに改善：文章にリズムと温かみを持たせることが、人間らしい文章への最後の仕上げです。

AIライティングは、僕たちの仕事を効率化してくれる素晴らしいツールです。でも、最後の仕上げ、読者の心に届けるための「魂」を込める作業は、まだ僕たちの手に委ねられています。

この記事のプロンプトを今すぐコピーして、あなたの文章に人間味あふれる魔法をかけてみてください。きっと、世界が変わって見えますよ。

編集後記

いやー、しかしAIに「AIっぽい文章を直して」ってお願いするの、なんだか不思議な気分ですよね。

AIにリライトさせた文章を、さらに「もっと自然にして！」ってもう一回リライトさせて…ってのを繰り返してたら、だんだん自分とAIの境界線が曖昧になってきました（笑）。

まぁ、最終的に読者さんが「この記事、読みやすいな」って思ってくれれば、その過程がどうであれオールOK！ということで。