商品説明
【早起き部】生活を「朝中心」に組み替える静かな設計
―― 気合いを使わない早起きのつくり方
意志ではなく、構造で起きる。
「明日こそ早起きする」と決意して、何度も挫折してきた人へ。本記事は、根性論を捨てて“生活全体を設計し直す”ための具体的なガイドです。朝を仕事のための戦場にせず、「ご褒美の聖域」に変える。
就寝から逆算し、15分単位で整える。壊れないことを最優先にした、静かな早起き戦略をまとめました。
このNOTEで得られること
・二度寝→自己嫌悪ループの構造理解
・「起床時刻」ではなく「就寝」から整える具体手順
・朝を“ご褒美タイム”に変える設計思想
・数で終わる朝ルーティンの作り方
・AIを使った習慣の記録・分析テンプレート
こんな人におすすめ
・早起きしたいのに続かないフリーランス
・意志の弱さだと思い込み、自分を責めている人
・生活リズムを根本から整えたい人
・朝に集中時間を確保したい人
・体質に合った現実的な方法を探している人
